{"id":19,"date":"2023-08-28T16:32:03","date_gmt":"2023-08-28T16:32:03","guid":{"rendered":"http:\/\/kraftplatz.life\/?page_id=19"},"modified":"2023-08-29T12:09:48","modified_gmt":"2023-08-29T12:09:48","slug":"autogenes-training","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/kraftplatz.life\/index.php\/autogenes-training\/","title":{"rendered":"Autogenes Training"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Autogenes Training ist ein Entspannungsverfahren, entwickelt von <\/strong>Johannes Heinrich Schultz<strong>, Berliner Arzt, Psychiater und Psychotherapeut. Erstmals vorgestellt 1926.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Durch die Beobachtungen von K\u00f6rperwahrnehmungen, die hypnotisierte Versuchspersonen w\u00e4hrend der Hypnose erlebt haben<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>eine angenehme Schwere<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>W\u00e4rmegef\u00fchle im K\u00f6rper<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Beruhigung des Herzschlages <\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Beruhigung<\/strong> <strong>der Atmung<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>entwickelte Schultz das Entspannungsverfahren Autogenes Training. Durch die gedankliche Vorstellung der gew\u00fcnschten K\u00f6rperwahrnehmungen kann selbstbestimmt der Sonderzustand der Hypnose herbeigef\u00fchrt werden.  <\/p>\n\n\n\n<p>Autogenes Training ist also eine auf Autosuggestion basierende Entspannungstechnik.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Mit Hilfe verschiedener Formeln (Autosuggestionen) wird die Aufmerksamkeit auf das Erleben von <\/strong><strong>Entspannungsempfindungen<\/strong><strong> gelenkt:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Schwere<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>W\u00e4rme<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ruhe \u2013 ruhiger gleichm\u00e4\u00dfiger Puls<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Angenehmes warmes Str\u00f6men in der Magengegend<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>K\u00fchle auf der Stirn<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote has-large-font-size\"><blockquote><p>Wirkungsweise<\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Tiefenentspannung<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>K\u00f6rperlicher und seelischer Gel\u00f6stheit<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Steigerung der Gesundheit und der Widerstandskraft<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Abbau von Stress<\/strong> <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Autogenes Training wirkt \u00fcber die Senkung der muskul\u00e4ren Spannung durch die dem Gehirn mitgeteilte Meldung: In der Peripherie herrscht Ruhe<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Gerne biete ich auch individuelle Kurse f\u00fcr Firmen, Schulen und Gruppen an.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Autogenes Training ist ein Entspannungsverfahren, entwickelt von Johannes Heinrich Schultz, Berliner Arzt, Psychiater und Psychotherapeut. Erstmals vorgestellt 1926. Durch die Beobachtungen von K\u00f6rperwahrnehmungen, die hypnotisierte Versuchspersonen w\u00e4hrend der Hypnose erlebt &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-19","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kraftplatz.life\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/19","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kraftplatz.life\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/kraftplatz.life\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kraftplatz.life\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kraftplatz.life\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/kraftplatz.life\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/19\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":124,"href":"https:\/\/kraftplatz.life\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/19\/revisions\/124"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kraftplatz.life\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}